건강관리
다이어트 어떻게 해야할까요..급한데..
안녕하세요 중 2 여학생입니다 제가 요즘 살이 너무많이 쪄서 살을 빼야겠다고 마음먹었어요 몸이 무거워진게 느껴지더라구요ㅜㅠㅠ 3월에 여행도가고 개학하면 금방 또 졸업사진찍어서...살빼야해요ㅠㅠ아무튼 제가 내일부터 다이어트 하려고하는데 방법좀 알려주세요ㅠㅠㅠ 식단 말고 양만 줄여도 살 빠지나요? 운동은 매일 할수있어용!! 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅠ 야채도 싫어해서ㅠㅠ 그리고 곧 방학이긴 하지만 학교다닐때는 학교갔다가 바로 학원가서 그 중간에는 아무것도 안먹고 8시 넘어서 집 오는데 그때 밥먹으면 너무 배고파서 많이 먹게 되는데 어떡하죠ㅠㅠ 3달안에 5키로 목표로 잡고있어요 제발 도와주세요!!ㅠㅠㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 다이어트 위해서 여러가지 방법이 있는데요
3달안에 5키로는 뺼 가능성이 높아요
그런데 초기 몸무게에 따라서 차이는 있는데요
일반적으로는 가능해요
식단보다는 운동의 양을 늘리는게 중요할거 같아요