생활
공부할 때 쉽게 피곤해집니다 ㅠㅠ..
10대때 아침 7시부터 저녁 11시까지 어떻게 공부했는질 모르겠어요
1시간만 책읽어도 잠이 솔솔옵니다..
도파민 디톡스(?)를 추천받았는데 그거 해보니까 짜증만나구 ..
운동하면 오히려 피곤하구..
여러분은 공부할 때 피곤하면 어떻게 극복하시나욥??
5개의 답변이 있어요!
공부는 한번에 오래하려고 허지 말고 중간에 5-10분 정도 짧은 휴식을 취하세요.
가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 혈액 순환을 촉진하면 피로가 줄어듭니다.
탈수는 피로를 더욱 악화시킬 수 있으므로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
간단한 간식을 먹으면 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.
공부하는 공간의 조명을 밝게 하고 소음이 적은 곳에서 공부하면 집중력이 향상됩니다.
구체적인 목표를 설정하는 것이 무엇보다 중요합니다.
안녕하세요..
저도 늙다리 인데요..
최근 자격증 공부하면서 느꼈는데요.. 회사 갖다 와서 책 보는게 쉽지 않더라구요.
그래서 1시간마다 5~10분 눈감고 명상과 눈감고 쉬기 등으로
집중력을 길렀구요,
음식물 섭취는 몬스터를 먹으면서 시원하게 갈증도 해소하고,
잠도 달아나더라구요..
운동도 조금씩 해주시면 나중에 많은 효과가 있습니다..
감사합니다.
무슨 일이든 체력이 첫번째입니다.
먹는것.운동하는것.잘 자는것을 매일 루틴있게 습관을 들여가면. 체력도 좋아지고 마음도 밝아지고 하는 일에 자신감이생깁니다
나이가 들면서 공부하기도 힘에 부치더라구요. 공부하다가 지치면 억지로 공부하지 않고 좀 쉬어줍니다. 자기도 하구요. 에너지를 다시 채우고, 분위기 전환을 한다음에 다시 공부를 합니다.