빨리 잠드는 과학적인 방법이 있을까요?

Question

저는 잠에 빨리 들지 못하는 편이라서요.

항상 잠드는게 피곤하다고 해야하나..

불면증까진 아닌거 같은데요.

빨리 잠들 수 있는 과학적인 방법이 있을까요?

Answer 1

햇빛은 만병통치약입니다. 겨울에 직사광선을 받는 것은 더 어렵지만, 여러분의 체내 시계를 재설정하는 데 도움이 되기 때문에, 여전히 그것을 얻기 위해 최선을 다해야 한다고 말합니다.