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마라톤을 할때 런닝화는 어때야하나요?
마라톤을 할때 런닝화는 어때야 하나요?
발에 완전 딱 맞아야 하나요? 아니면 아주 살짝 커서 신발끈으로 꽉 죠여매야 하나요????
3개의 답변이 있어요!
보통 자신의 발보다 조금 큰 걸 신는게 좋다고 합니다.
긴 거리를 뛰다 보면 발이 불어서 딱 맞게 신었을 경우 너무 꽉 조여서 뛸 때 불편할 수 있다고 합니다.
그리고 신발끈도 너무 세게 조이는 것보다 적당히 타이트한 정도가 좋다고 합니다.
러닝화는 일반적으로 신는 운동화보다 약간 크게 신는게 좋다고 합니다.
발에 땀도 많이나고 오랜시간 뛰다보니 여유가 있는 운동화가 좋다고 합니다.
그리고 또 중요한것은 충격을 완화해줄수 있는 쿠션감이 개인에 맞는정도로 적당한게 좋습니다.
안녕하세요. 오아시스입니다.
마라톤은 극한의 체력이 요구되는 장기전 스포츠입니다. 그래서 신발이 더더욱 중요한데요.
보통은 발에 맞고 가볍고 공기통풍이 잘되는게 중요합니다.
감사합니다.