웨이트 트레이닝을 어느정도 빡세게 해야지만 근육이 커지는데 무게를 어느정도 수준에서 약간만 더 올려 운동하면 다음날 어깨나 허리 목통증으로 운동을 장기간 쉬게됩니다. 왜 이런 부상을 당하는건지 궁금합니다.
