새벽3시부터 잠을 못자는데 왜그런지 모르겠습니다.

Question

잠을 늦게 자던 일찍자던간에 새벽 3시 정도가 되면 그때부터 뒤척거리기 시작해서 잠을 전혀 자지를 못합니다. 6시까지 개기다가 바로 출근을 해버리는데 왜 잠을 못자는지 모르겠습니다. 고민이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 보람찬애벌래220입니다.

저도 그런 현상이 심해서 정싱의학과에 가서 상담을 하고(증상) 약을 처방받아 먹고 나니 좋아졌습니다 . 신경성이나 걱정, 스트레스가 있으면 그렇다고 합디다.

전문의를 찾아가서 상담받기를 꼭 권유해 드리고 싶습니다. 잠못드는 심정을 잘 압니다

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.수면패턴 때문인거 같습니다. 취침시간을 좀더뒤로 미뤄보시는건 어떨까요?

Answer 3

안녕하세요. 철마산3입니다.

새볔에잠이 일찍 깨지는것도 일종의 습관 입니다

한번 일찍 깨지면계속 그러니 한번만 그 순간을넘기면 됩니다