건강보조식품 남용해도 될까요.

Question

제가 요즘 여기저기 몸이 않좋다는생각에 각종 건강보조식품을 많이 먹게되는데 비타민제 오메가 칼슘제 마그마 에너지원 기타등등 하루 10가지 종류를 먹어요 모두가 저에게 필요한 식품 같더라구요. 근데 아무리좋은것도 과하면 독이되지싶어 걱정입니다. 이렇게 보조식품 섭취해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 차분한사마귀24입니다.

기본적으로 알약은 섭취시 간에 부담이 됩니다.

이는 술을 드시지 않아도 간경화 등 간에 문제가 생기게 되고 이는 황달로 이어져 신장까지도 망가질 수 있습니다.

의약품은 약사와 필히 상의하고 섭취하시면 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 뉴아트입니다.

아무리 몸에 좋은 성분도 1일 섭취 적정량이 있습니다

시중에 판매되고 있는 영양제는 복합 영양제가 다수 있어서 혹시라도 질문자님께서 섭취하시는 영양제의 영양성분이

과다 섭취를 일으키고 있는지 아닌지 확인부터 해보시면 좋을 거 같습니다

아무리 몸에 좋은 것도 과하면 독이 됩니다

일단 섭취하고 계시는 영양제의 종류가 많으니 해당 영양제들의 성분을 파악하셔서

중복되는 영양소가 있는지 확인하신 뒤 중복되는 영양소들이 있는 제품의 경우에는 섭취를 2일~3일 1번으로 바꾸어주는걸 추천합니다