생활
먹는 양을 줄일 수 있는 꿀팁이 있을까요?
겨울 들어서 춥기도 하고 일이 바뻐서 한동안 운동을 안하다보니 부쩍 체중이 늘었더라고요.
덩달아 먹는 양도 늘어서 식단관리를 하려는데 막상 한 두끼 정도 식사량을 확 줄여보니 허기가 지는게 힘들더라고요.
먹는 양을 줄일 수 있는 꿀팁이 있을까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
물이나 채소류로 포만감을 늘려주는 방법이 있습니다. 칼로리가 낮은 음식들로 포만감을 늘려주세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
포만감이높은 잡곡밥으로대체하고 중간중간 감자나 고구마 드셔서 포만감을 올려보세요
안녕하세요. 냉엄한뜸부기194입니다.
음식을 작은 그릇에 담아 드시거나 먹을 때 무조건 반을 덜어내고 드시면돼요 . 천천히 꼭꼭 씹어드세요
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.음식양을적당히덜어서 드셔보셔요 양을조금씩 한숫가락식만덜어내고먹는습관을가지면양이주다네요
