기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 식단은?

기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 식단이 있을까요? 건망증이 심한 편이라서 기억력에 도움이 되는 음식을 알고 싶습니다..