그룹운동이 효과가 훨씬 극대화될까요

Question

혼자 운동하는것보다 그룹 운동하는게 더 꾸준히 이어지는 경우가 많은데 사회적 요인이 운동습관 유지에 미치는 영향이 실제로 어느 정도일까요??

Answer 1

자신과 어느 정도 역량이 비슷한 사람들과 그룹으로 하게 되면 운동에 대한 흥미가 더욱 부각 될 수 있습니다. 다만 부정적인 영향을 줄 수 도 있긴 하죠. 예를 들면 운동 후에 술을 한잔하러 가는 등 말이죠 ㅎ

Answer 2

아무래도 혼자 운동하는 것 보다는 주변 사람들과 함께 운동하는 것이 더욱 즐겁고 운동 효과에도 좋은 것 같습니다.

헬스를 예로들면 보통 혼자 운동을 하게되면 한세트를 하고 힘들어서 오래쉬고는 하는데요.

함께하게 되면 내가 오래쉴 수록 지인분이 기다려야한다는 압박감이 들어서 더욱 짧은 시간안에 극한의 효율을 낼 수 있는 것 같습니다.

Answer 3

혼자운동하면 피곤하면안나가고 재미도없고하지만 단체그룹으로운동할경우 귀찮고 피곤하고힘들어도 꾸역꾸역 나가서 운동할수있어서 극대화가능합니다

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 혼자 운동보다 그룹운동의 효과적인것들도 많이 있습니다 일병 런닝크루인데 같이 달리면 500m터 달리는거 1km까지 달리기도 하고 부족한 부분을 옆에서 알려주니까 좋더라구요 헬스장도 마찬가지고 잘하는 사람이 못하는 사람을 알려주고 하다보면 더 많이 하기도 하고 운동 효과도 좋고 반대로 무게를 같이 들어주니가 더 많이 무게를 치는거 같아서 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요 아무래도 혼자 하는운동보다는 그룹운동이 동기 부여도 되고 약간의 재미를 더 주는건 사실입니다

의지가 약하신 분들은 보통 그룹운동을 하시면 더 참석을 잘학 되기도하고요