전완근 운동을 하고 나서부터 새끼손가락이 아프네요

Question

악력기나 손가락 운동을 하고 나서 부터

전완근은 많이 커졌다고 소리 듣습니다

근데 요즘에 갑자기 새끼손가락이 아픕니다 왼손만요

굽히면 통증이 옵니다

Answer 1

제 경험상 악력기나 손가락 운동을 갑자기 많이 하면 전완근은 금방 발달하는데 손가락이나 힘줄이 그 속도를 못 따라가는 경우가 있더라고요.

특히 새끼손가락은 다른 손가락보다 힘줄이나 관절이 약한 편이라 무리하면 통증이 생길 수 있습니다.

지금처럼 굽힐 때 아프다면 일단 악력기나 손가락 운동은 며칠~1주일 정도 쉬어보시는 걸 추천드립니다. 괜히 참고 계속 하면 더 오래 갈 수도 있어요.

그리고 통증 있는 부위에 냉찜질을 하루 몇 번 해주면 도움이 될 수 있습니다.

다만

* 손가락이 붓는다

* 가만히 있어도 아프다

* 저린 증상이 있다

* 손에 힘이 빠지는 느낌이 든다

* 쉬어도 1~2주 이상 계속 아프다

이런 증상이 있으면 정형외과나 손 전문 병원에 한 번 가보시는 게 좋습니다.

운동으로 전완근이 커졌다는 이야기를 들을 정도면 꽤 열심히 하신 것 같은데, 근육보다 힘줄이 먼저 지치는 경우도 많으니 잠시 쉬면서 상태를 보는 게 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ