저녁에 TV를 볼때 집안의 불을 끄고 보는 경향이 있습니다

Question

최근 1~2년동안 핸드폰이나 탭을 통해 동영상,X플릭스등을 심취해서 봐서 그런지 시력이 급격히 떨어진듯합니다.

정확히는..노안으로 진단하여 지금 노안 안경을 쓰지 않으면 노트에 필기가 다소 부정확한 수준인데..

앞으로..저녁에 TV를 볼때 컴컴한 상태에서 보면 이런 증상이 더 심해질까요?

노안이나 시력감퇴의 속도를 좀 늦출려면 어떻게 해야 할까요?

배병제 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.어두운 환경에서 무언가를 보는 상황이라면 안구의 피로가 쉽게 쌓이게 됩니다. 노안도 유발하는 편이라는 의견이 많으니 가급적 화면의 밝기를 줄이시거나 주변을 밝게 하시는게 좋겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

신성현 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

노안은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 시력 변화로, 주로 40대 이후에 나타나며, 가까운 거리에 있는 물체를 선명하게 보는 데 어려움을 겪게 됩니다.

핸드폰이나 태블릿과 같은 전자기기의 장시간 사용은 눈의 피로를 유발하고, 장기적으로는 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 저조도 환경에서의 스크린 사용은 눈에 추가적인 부담을 줄 수 있으며, 이는 노안 증상의 악화로 이어질 수 있습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.노안은 일반적으로 나이가 들면서 발생하는 자연스러운 현상이지만, 특정한 생활 습관이 시력 변화에 영향을 줄 수 있습니다.노안과 시력 감퇴를 늦추기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다:적절한 조명: 어두운 환경에서 TV를 보는 것은 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 밝고 균일한 조명 아래에서 TV를 시청하는 것이 좋습니다.화면에서의 휴식: 오랜 시간 동안 핸드폰이나 태블릿을 사용하는 것은 눈의 피로를 증가시킵니다. 20-20 규칙을 적용해보세요. 즉, 20분 동안 화면을 보면 20초 동안 멀리 떨어진 창 밖 등을 바라보는 것입니다.