의료상담
허리가 아파 많이 누워 못 있어요
성별
여성
나이대
58
다리가 아파 병원 내원하니 허리에 협착증이 있다고 합니다
평소 활동에는 허리가 아퍼지 않아요
그런되 5시간 이상 누워 있어며 아파요 허리가 그래서 5시간 이상은 못잡니다
예방법이 있나요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 협착증으로 오래 누우면 관절과 인대에 압력이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 옆으로 누워 무릎을 약간 굽히거나 허리 아래에 작은 베개를 두면 부담을 줄일 수 있습니다.
짧게 자주 자세를 바꾸고 허리 스트레칭과 근력 운동으로 척추 안정성을 높이는 것이 예방에 도움이 됩니다.
가능하면 5시간 이상 장시간 누워있기보다는 체위 변화를 자주 해주는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
척추관 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되어 통증이 발생하는 질환입니다. 예방과 증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
규칙적인 운동: 허리 주변 근육을 강화하는 스트레칭, 걷기 등의 가벼운 운동을 합니다.
자세 교정: 바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세로 있는 것을 피합니다.
체중 관리: 과체중은 허리에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
물리치료: 온열요법, 전기치료 등의 물리치료가 통증 완화에 도움 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면 정형외과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
협착증에 대한 치료를 받아야될것으로 보입니다.
가까운 신경외과나 정형외과 방문해보세요.