헬스장 스트레칭 순서 있을까요??

Question

운동전에 웜업으로 스트레칭 하려고하는데

어떤 순서로해야하는지 궁금합니다

무분할로 주4일 하고있고 초보입니다..

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 바닷가걸어가다만난청솔모입니다. 헬스장에서는 보통 자신이 키우고 싶은 근육 운동을 위주로 중점적으로 해주면 좋다고 합니다