아침에 일어나 방안에서 할수 있는 간단한 운동이 있을까요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

아침에 일어나서 간단하게 스트레칭정도만 하는데 30분정도 할 수 있는 운동으로

어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.

맨몸운동도 많습니다.

팔굽혀펴기

플랭크

맨몸스쿼트

런지

세트수만 체력상태에 맞게 해보세요