안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.

유튜브에 보시면 각종 체조나 스트레칭들이 있습니다, 박지성체조 국민체조 등 본인이 유튜브 보시고 가볍게 할수 있는거로 해보세요

아침에는 일어나자마자 스트레칭이 필수입니다

온몸의 근육을 깨우는 행위라 많은분들이 실천하고있습니다안녕하세요. 비상한바위새85입니다.