잠을 제대로 자지 못할 때 통증 풀기 위한 스트레칭?

Question

잘 때 잘못된 자세로 수면을 한 건지 어깨와 가슴 쪽 통증이 지속이 되고 있어요. 통증을 완화하기 위한 스트레칭 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요.

부족하지만 답변드립니다.

목이랑 어깨랑 등을 펴주는 스트레칭을 하는것을 추천해드리고 싶습니다.

천천히 목을 뒤로 넘기고요.

천천히 어깨를 돌리고요.

천천이 등을 뒤로 땡겨주세요.

답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.

좋은 하루되세요:)

Answer 2

목을 자주 풀어줘야 합니다. 모든 원인의 만병은 목에 있습니다. 목이 아프면 뇌로 피가 쏠리고 신경이 쏠리기 때문이지요 목 스트레칭을 자주해주세요