간헐적단식에 대해서 알려주세요

Question

단식유형이 다양하긴한데 주로 알고싶은거는

16:8: 12~20시:8시간식사(16시간공복)

#2번식사

23:1: 12시:1시간식사(23시간공복)

#1번식사

이렇케 오래굶으면 좋타고하는데

이럴경우 영양분부족 기력이떨어지진않을가요 특히 운동하시는분들은 2끼로 해결 가능할련지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.요즘은 영양과잉때문에 병이 많이생깁니다 간헐적단식은 자주해도

무방합니다 하루 두끼 아침점심은

드시고 저녁은 안드시는게 가장

좋다고 생각합니다