간헐적 단식을 해보려고 하는데요.

Question

보통 간헐적 단식이 효과적인 공복시간은 얼마이고

아침식사 저녁식사중 어느 식사를 단식하는게 다이어트에 효과가

좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신김치입니다.

하루에 한끼만 드실 거라면 저녁을 드시는 것이 버티기에 좋습니다.

일반적으로 아침에는 하루를 버틸만한 음식물 섭취가 힘들기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 순수한왕나비30입니다.

보통 저녁 6시부터 시작하더라구요.

잠자는 시간도 포함되고, 아침에 먹은 것도 다 소비된 상태이구요