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그냥 우유보다는 검은콩 우유가 더 영양소가 풍부할까요 ?

안녕하세요. 그냥 우유보다는 검은콩 우유가 더 영양소가 풍부할지 궁금합니다.

사실 흰우유 마시는게 너무 밍밍하다고 느끼고,,, 매일마시는건데 슬슬 물립니다.

그렇다고 초코우유먹자니 초코우유는 별로 안좋을거같구요,,, 검은콩 우유가

영양학적으로 더 나을지요 ?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    일반 시판의 검은콩 우유는 당분을 첨가한 경우가 많기때문에 원유로 섭취하는것이 좋습니다.

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    검은콩 우유는 일반 우유보다 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 항산화 성분인 안토시아닌도 함유되어 있어 건강에 좋지만 칼슘이나 비타민 D 같은 영양소는 일반 우유가 더 많습니다. 따라서 검은콩 우유는 영양소의 종류가 다를 뿐, 더 나은 것은 아닙니다. 취향에 따라 교차로 마셔도 좋습니다.