안녕하세요.
올려주신 내용은 잘 확인했습니다. 말씀하신 것처럼 대변을 오래 보지 못한다면 소화기관 내부의 압력이 올라가게 되며, 대변을 보는 과정에서 배에 힘을 많이 주게 되면 신경이 자극되면서 울렁거림이나 어지러움이 나타날 수도 있습니다. 대변을 보다 원활하게 보기 위해서 식이섬유가 풍부한 식품을 좀 더 챙겨드시길 바라며 식사를 한 후에는 바로 의자에 앉거나 누워서 쉬기보다는 2~30분 정도 걸어다니는 것을 권유드립니다. 대변을 볼 때 발 밑에 받침대를 놓고 무릎을 살짝 올리면 배변에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.