여러분들 주무실때 수면안대 효과 있나요?

Question

잠잘 때 수면안대가 효과가 좋을까요?

사용해보려고 하는데 사용해보신 분들은 추천하시나요?

요즘에 잠을 많이 못자서 잠을 푹자고싶은데 꿀잠 잘 수 있는 수면템 다른것도 추천해주세요!!

Answer 1

안녕하세여

수면안대 결론부터 말씀드리자면 강력추천 드립니당

빛이 완벽하게 차단 되어서 좋더라구요. 저는 경추 베개도 좋아하는데 자고 일어났을 때 목이 뻐근해서 사봤는데

중간에 깨는 일이 줄어들었어요 ㅎㅎ

Answer 2

수면안대는 빛을 완벽히 차단해 멜라토닌 분비를 도와주므로 숙면에 매우 효과적입니다. 처음 쓰신다면 눈 압박이 적은 3D 입체형을 추천드려요. 추가로 긴장을 완화해 주는 라벤더 향 필로우 미스트나 근육 이완에 도움을 주는 마그네슘 섭취도 꿀잠에 큰 도움이 됩니다. 오늘 밤엔 꼭 숙면하시길 응원할게요!

Answer 3

수면안대는 멜라토닌 분비를 방해하는 미세한 빛까지 완벽히 차단해 깊은 잠(서파 수면)의 비중을 높여주기에 적극 추천하며, 안대 외에도 수면의 질을 높이기 위해 경추 베개, 일정한 소음으로 잡음을 막아주는 백색 소음기, 그리고 체온을 적절히 조절해주는 냉감 또는 온열 매트를 함께 사용해 보시는 것을 권장합니다.