안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울감이 있으신듯합니다.
먼저 화나 감정이 잘 컨트롤 되지 않는다면 자신의 감정에 대해서 파악하는 것이 중요합니다.
평소 내가 어떤 감정을 느끼는지 그런 감정의 요소를 잡아서 기록해보세요
간단한 메모를 하셔도 좋을듯합니다.
그리고 일주일정도 지난뒤 그 감정들중 나의 핵심 감정을 찾아보세요
그것이 생각했던 우울이 아닐수도 있습니다.
하지만 만약 이것이 우울에 근거한것이라면 조금 힘들지몰라도 용기내서 병원에서 우울증 검사를 받아보시는게 좋겠습니다.
힘내세요. 앞으로 좋은일들이 많이생기길 기원합니다.
