민생지원금으로 어떤 식품을 사는게 유리할까요??

Question

제가 직장, 숙소는 서울인데 등기를 옮긴게 아니다보니

지원금이 충청도 본가쪽에 나와있습니다.

그렇다보니

하루 날잡고 지원금으로 필요한걸 싹 사려고하는데

지원금을 쓸 수 있는 범주에서,

다이어트하는 사람이 많이 구매해놓고, 오래두고 먹을 수 있는

그런 식품은 어떤게 있을까요??

Answer 1

오트밀, 통곡물, 퀴노아, 렌틸콩, 늘보리, 카무트, 파로 등 메인 탄수화물 식재료로 식이섬유와 복합탄수화물이 많아서 포만감 유지에 좋고 장기간 보관이 가능합니다.

통조림 같은 참치나 저당 소스닭가슴살류도 고단백에 오메가3이 풍부해서 장기 보관에 적합해보입니다.

무가염 아몬드, 마카다미아, 호두도 간식용이나 그릭요거트 토핑용으로 사용 가능하니 고려해보시길 바랍니다.

저당이나 설탕이 안들어간 된장, 고추장, 김치류도 유통 기간이 길고 발효 유산균으로 장 건강에도 좋습니다.

이 외에도 프로틴 파우더, 영양쉐이크, 두유류도 좋으며, 프로틴바나 고단백 스낵칩류도 다이어트 간식으로 괜찮습니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 중이라면 귀리, 병아리콩, 퀴노아 같은 통곡물류나 냉동 채소, 저염 견과류가 오래 두고 먹기 좋습니다. 또한 그릭요거트, 닭가슴살(냉동·캔), 계란, 김(구운 김 or 도시락김)도 단백질 공급에 유용하면서 실용적입니다.
보관이 용이하고 건강식으로 활용도 높아 지원금 활용도 가능합니다.