먹고 있는 영양제들 복용순서 좀 알려주셔요
퀘르세틴&브로멜라인,레스베라트롤,베타시토스테롤,프테로스틸벤,비타민c,
오메가3,칼슘/마그네슘 합쳐진 제품,콜린&이노시톨
이렇게 먹는중인데 아무때나 생각날때 먹고 있어서요
효과적으로 복용하는 순서 알려주시면 감사하겠습니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
퀘르세틴&브로멜라인,레스베라트롤,베타시토스테롤,프테로스틸벤,비타민c,콜린&이노시톨는 오전 식후 복용을 권장드리며, 오메가3,칼슘/마그네슘 합쳐진 제품은 저녁에 식후에 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
적어주신 제품들은 특별히 복용하는 순서와는 상관이 없습니다
오메가3는 저녁 식후 30분 이내로,
칼슘/마그네슘 합쳐진 제품은 점심 식후 30분 내로 드시는 것을 추천드리며
나머지 제품들은 식사나 시간과 큰 상관없이 복용하실 수 있습니다
번거롭다면 나머지 제품들은 점심 식후에 다 같이 드시는 것도 가능합니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
현재 복용중이신 약들은 모두 식후 복용을 하셔도 무방합니다. 식후에 적절하게 나누어 분배하여 복용하세요.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
퀘르세틴, 브로멜라인, 레스베라트롤, 프테로스틸벤, 칼슘,마그네슘, 이노시톨은 식사와 별다른 관계가 없으므로 편한 시간대에 복용해도 됩니다.
베타시토스테롤과 오메가3는 지용성 성분으로 식후에 함께 복용 시 흡수율이 높아지며,
비타민C는 위장점막에 자극이 나타나며, 오메가3의 흡수를 방해할 수 있으므로 서로 간격을 두고 식후에 복용하시면 됩니다.
아침 식후 - 퀘르세틴, 브로멜라인, 레스베라트롤, 프테로스틸벤, 칼슘,마그네슘, 이노시톨
점심 식후 - 비타민C
저녁 식후 - 베타시토스테롤, 오메가3
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
퀘르세틴&브로멜라인: 아침 저녁공복
레스베라트롤: 저녁공복
베타시토스테롤: 아침공복
프테로스틸벤: 저녁공복
비타민c: 아침식후
오메가3,칼슘/마그네슘 합쳐진 제품: 저녁식후
콜린&이노시톨: 저녁식후
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