제가 다이어트 식단으로 먹고 있는 음식 말씀드릴테니 괜찮은지 봐주시면 감사하겠습니다~
아침 - 잡곡밥 또는 고구마 2개
점심 - 소 안심살 또는 연어
저녁 - 현미밥, 닭가슴살, 토마토, 버섯 구이, 견과류
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
점심에는 단백질 섭취 말고 다른 음식은 없는 건지 궁금합니다. 그렇게 된다면 탄수화물섭취량이 조금 부족할 수도 있을 것 같습니다.
그리고 과일 한 종류를 더 넣는 것도 추천 들여봅니다
