한끼를 제대로 먹는다치면 점심과 저녁 둘중에 언제먹어야 건겅에 더 이로울까요?

Question

제가 채소과일식을 하려고

아침 , 점심 을 채소과일로만 먹고 저녁에만 일반식을 먹습니다

똑같이 채소과일식을 한다 했을때 건강상

저녁을 일반식을 하는게 나을까요

점심에 일반식을 하는게 나을까요

아니면 채소과일을 2끼는먹으니까 아무떼나 일반식해도 상관없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

점심에 일반식을 하고 저녁에 채소와 과일을 먹는 것이 건강에 더 좋으며 일반적으로, 점심에 더 많은 칼로리를 섭취하고 저녁에 가벼운 식사를 하는 것이 소화와 수면에 유리합니다. 따라서, 점심에 일반식을 하고 저녁에 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다.