건강관리
한끼를 제대로 먹는다치면 점심과 저녁 둘중에 언제먹어야 건겅에 더 이로울까요?
제가 채소과일식을 하려고
아침 , 점심 을 채소과일로만 먹고 저녁에만 일반식을 먹습니다
똑같이 채소과일식을 한다 했을때 건강상
저녁을 일반식을 하는게 나을까요
점심에 일반식을 하는게 나을까요
아니면 채소과일을 2끼는먹으니까 아무떼나 일반식해도 상관없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
점심에 일반식을 하고 저녁에 채소와 과일을 먹는 것이 건강에 더 좋으며 일반적으로, 점심에 더 많은 칼로리를 섭취하고 저녁에 가벼운 식사를 하는 것이 소화와 수면에 유리합니다. 따라서, 점심에 일반식을 하고 저녁에 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다.