피검사 후 대부분 수치가 정상인데 영양제를 섭취해야하나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

피검사 했는데 대부분 수치가 정상이거나 정상보다 좋게나왔는데 이때 오마비디유라고 하는 기본 영양제를 챙겨 먹을 필요가 있을까요? 수치가 정상임에도 먹어주는게 좋은가요? 의사 선생님 말로는 지금 먹으면 오히려 과하다고 굳이 안먹어도 된다고 하시는데 헷갈리네요

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

피검사 수치가 정상이라면 기본 영양제(오메가3, 마그네슘, 비타민D, 유산균 등)를 “상시 세트”처럼 꼭 추가할 이유는 크지 않고, 특히 비타민D나 특정 미네랄이 이미 정상인데 더 얹으면 불필요하게 과해질 수 있어 담당의 의견처럼 보수적으로 가는 쪽이 합리적입니다. 다만 식사 패턴이 불규칙하거나 햇빛 노출이 적고 생선 섭취가 거의 없거나 장이 예민한 등 생활 요인이 뚜렷하면 ‘검사 수치와 별개로’ 저용량으로 단일 성분만 선택해 보는 방식이 더 깔끔합니다. 결론은 “정상 수치 유지”가 목표라면 굳이 복합 기본세트를 시작하기보다, 필요한 항목이 생길 때만 추가하는 전략이 비용과 부작용 면에서 유리합니다. 헷갈리실 땐 최근 검사에서 특히 확인한 항목(비타민D, 철분, B12, 지질, 간수치)을 기준으로 부족 신호가 있는 것만 골라 드시는 편을 권장드립니다. 감사합니다.