의료상담
적정 비타민D 복용량은 어느정도 인가요?
성별
여성
나이대
50
바깥 활동을 많이 하지않는 현대인들에게 비타민D부족현상들이 종종 발생하고 있다고 들은것같은데 저적 비타민D 복용량이 얼마나 되는지 알고 싶습니다
2개의 답변이 있어요!
비타민 D는 19-70세 사이의 성인에서 하루 약 15mcg(600 IU) 복용이 권고되며, 70세 이상에서는 20mcg(800 IU) 섭취가 권고됩니다.
바깥 활동을 많이 하지않는 현대인들에게 비타민D부족현상들이 종종 발생하고 있다고 들은것같은데 저적 비타민D 복용량이 얼마나 되는지 알고 싶습니다
비타민 D는 19-70세 사이의 성인에서 하루 약 15mcg(600 IU) 복용이 권고되며, 70세 이상에서는 20mcg(800 IU) 섭취가 권고됩니다.