적정 비타민D 복용량은 어느정도 인가요?

Question

나이

50

성별

여성

바깥 활동을 많이 하지않는 현대인들에게 비타민D부족현상들이 종종 발생하고 있다고 들은것같은데 저적 비타민D 복용량이 얼마나 되는지 알고 싶습니다

Answer 1

비타민 D는 19-70세 사이의 성인에서 하루 약 15mcg(600 IU) 복용이 권고되며, 70세 이상에서는 20mcg(800 IU) 섭취가 권고됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 힘센사자51 님.

건강한 성인 기준, 하루 비타민 D 복용 권장량은 400-800 IU 정도 입니다.

감사합니다.