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크로스핏에서 가장 많이 하는 운동은 뭔가요?
크로스핏은 일반적인 웨이트트레이닝보다 몸 기능적 측면 발달에 좋다고 알고 있습니다. 그렇다면 크로스핏에서 가장 많이 하는 운동은 뭔가요?
1개의 답변이 있어요!
크로스핏에서 가장 많이 하는 운동은 스쿼트, 데드리프트, 프레스 같은 기본 바벨 동작과 버피, 푸시업, 풀업 같은 맨몸 운동입니다. 여기에 케틀벨 스윙, 박스 점프, 로잉처럼 전신을 쓰는 동작이 자주 섞입니다. 크로스핏은 전신 근력, 심폐지구력, 민첩성을 동시에 기르는 데 초점이 맞춰져 있습니다