밤에 배고플 때 구운 계란 1개, 고단백 두유 1개 이렇게 먹으면 괜찮을까요?

Question

어제 유산소 운동을 하고 11시쯤 들어왔는데 너무 배가 고프더라고요..

그래서 뭘 좀 먹어야 될 것 같아서 먹었는데.. 밤에 배고플 때 구운 계란 1개, 고단백 두유 1개 이렇게 먹으면 괜찮을까요?

그리고 잠은 1시쯤 잤습니다. 2시간정도 지나서요..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

참기 힘든 배고픔에 의하여 숙면을 취하기 어렵다면

단백질과 식이섬유 위주의 야식을 섭취하는 것은 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 괜찮아요

밤에 정말 배가 고프면 어쩔수 없는데요

안드시는 것이 더 베스트이긴 합니다.