목 옆에서부터 어깨가지 아파오는데~
제가 잠을 잘못자서 그련지 목에서부터 어깨 까지아파와요 한쪽으로 어럴경유 어떻게 해야 좋은지 병원에가서 진료받고 치료을 해야되는지 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
혹시 옆으로 누워서 주무셨는지요?? 보통 잠자다가 담 걸린 경우는 잠잘때 자세가 영향이 가장 큽니다. 한쪽으로 주무시게 되면 한쪽 근육만 지속적으로 수축된 상태에서 주무시기에 일어났을때 한쪽으로만 운동한 효과가 납니다. 우선 아픈쪽 뜨거운물로 이완시켜주시면서 마사지 해주시고, 이래도 신통치 않으시면, 정형외과 가셔서 근육이완제나, 통증 주사 맞으시거나 도수치료 받으시면 해결될것으로 보입니다.
그리고 이 현상이 지속적으로 일어난다면, 내가 몸이 한쪽으로 틀어져 한쪽으로만 주무실경우가 있으실텐데, 이때는 체형교정 도수치료나 사설 교정센터에서 내 체형에 대한 밸런스를 맞춰주시는게 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목 옆에서 어깨까지 아픈 경우 잠자리나 자세가 원인일 수 있습니다. 우선 가벼운 스트레칭과 온찜질을 해보세요 통증이 지속되거나 심해지면 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다. 전문의의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한쪽으로 발생하는 목과 어깨의 통증의 경우, 목에 있는 추간판(디스크)에 가해진 압박으로 인한 신경이나 혈관의 문제로 인해 염증으로 인한 증상이 발생할 수 있겠습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠는데요, 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋겠고 현재 질문자분의 상태에 적절한 치료방법을 안내받아 보시고 적극적인 치료를 받는 것을 추천 드립니다.
스스로 관리할 수 있는 방법으로는, 맥켄지 운동으로 척추의 신전 위주의 움직임을 주는 것을 추천드립니다 주의사항으로는 통증이 발생하거나 심해지는 경우에는 중단하시는 것이 좋겠습니다. 주무실 때에는 옆으로 눕는 경우에 높은 배게를 사용하셔서 목이 한쪽으로 치우쳐지지 않게 하시는 것이 좋겠습니다. 꾸준한 관리로 건강한 일상을 보내시길 바라고, 필요시에는 의료 전문가에게 도움을 받으시는 것을 추천드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단은 통증이 생기는부분을 최소화 해주는 것이 좋습니다. 억지로 풀려고 스트레칭 같은것을 하지 마시고 움직이시는 것은 통증없는 범위에서 움직여주시면서 활동 해주시면 되겠습니다.그리고 병원 진료를 보시면 도움이 되실 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 목 주변 근육이나 인대가 과긴장 되어 담이 온 것 같습니다.
온찜질이나 마사지, 통증이 없는 범위에서 스트레칭이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 도움을 줄 것 이며
병원에서 진료를 받으시고 약물 처방 받으시는 것도 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
잠을 잘때 목에 긴장도가 많이 올라간것 같습니다. 평상시 긴장도가 누적되어서 나타날수도있고 잘때 목이 꺾여서 힘이들어간 상태로 자게되서 그럴수도있습니다. 당장 할수있는것은 얼음찜질이 있습니다. 그리고 진통소염,근육이완제를 드시는것도 하나의 방법인데 약같은 경우는 정형외과 진료를 보시고 주치의 선생님께 처방받는 약이 가장 좋습니다. 얼음찜질하고 쉬는데도 증상이 더심해진다면 정형외과 진료를 추천드립니다. 그냥 운이 없어서 안돌아간다, 잠을 그냥 잘못잤다 라고 보통 생각하시는데 누적된것들이 신호를 주는경우가 많습니다. 팔저림이나 두통 등등 점점 목에서 주는 신호가 많아지기전에 진료를 보시는것이 좋습니다.
통증이 있는경우 잘못된 자세가 오래 반복되면서 통증이 발생되기도 합니다
통증이 언제 지속적으로 발생되는지 잘 파악해 보시고 잘못된 자세를 피해주세요
집에서 간단한 스트레칭이나 온열찜질등 해보시고 계속적으로 통증이 발생되면 가까운 병원에서 진단을 받고 치료해보세요