변비에 걸리는 이유는 뭐때문인가요?

Question

사람들이 변비에 걸리는 이유가 무엇 때문인지 궁금합니다.

음식을 잘못먹으면 장염에 걸리지만

변비는 어떻게 하면 걸릴수 있는건가요?

Answer 1

변비는 배변 활동이 원활하지 않아 변이 장에 오래 머무르는 현상을 말합니다. 다음은 변비에 걸리는 몇 가지 주요 원인입니다.

1. 식이섬유와 수분 부족: 식이섬유는 장 내에서 변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어 줍니다. 수분은 변을 묽게 하여 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 따라서 식이섬유와 수분이 부족한 식습관은 변비를 유발할 수 있습니다.

2. 불규칙한 배변 습관: 불규칙한 배변 습관은 장 내에 변이 쌓이게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다. 하루에 한 번씩 규칙적으로 변을 보는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

3. 스트레스: 스트레스는 장운동을 저하시키고, 변의를 느끼는 데 방해가 될 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 것이 변비 예방에 도움이 됩니다.

4. 질환: 대장암, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 뇌질환 등의 질환은 변비를 유발할 수 있습니다. 해당 질환을 앓고 있는 경우, 적절한 치료와 함께 변비 예방에 신경 써야 합니다.

Answer 2

• 습관성

  배변 자극을 반복적으로 무시하거나 설사제, 관장을 오남용할 때 발생

• 식사성

  수분과 섬유질 섭취가 적거나 식사량이 적을 때 발생. 다이어트시 식사량 감소로 많이 생김

• 경련성(과민성대장증후군)

  부교감신경의 지나친 활성화로 인한 대장의 긴장으로 변의 이동에 장애가 생겨 발생

• 이완성

  대장의 기능이 떨어지거나 복근근력이 약해 배변시 필요한 복압이 약해 발생

• 기질성

  앓고 있는 질병이 요인인 경우

Answer 3

변비에 자주 걸리는 이유는 매우 많은데요 그중에 가장 1순위는

다이어트 입니다 특히 다이어트는 여성분들이 자주 하는데요 여성들이

변비가 심한것은 무리한 다이어트가 한몫을 하는것 같습니다 또한

과도한 스트레스가 원인일수 있구요