건강관리
레몬즙 20그램 짜리를 매끼마다 3포를 아침 점심 저녁 하루 총 9포를 섭취하려 합니다
비타민C 메가도스가 신장에 안좋을수 있다고 하여 비타민C 메가도스 대체로
요즘 시중에 팔고 있는 레몬즙 20그램 짜리를 매끼마다 3포를 아침 점심 저녁 하루 총 9포를 섭취하려 합니다
레몬 1개에 당질 6.4g 함유하고 있다고 합니다 하루 9포 섭취하면 당질 57.6g 섭취하게 됩니다
당뇨병 없는데요 혹시 당뇨병 걸릴수 있는지요 혹시 췌장에도 안좋을수 있는지요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
레몬즙 20g짜리에는 탄수화물이 약 1.73g, 그중 순수 당은 0.48g정도 들어있습니다.
하루 9포를 섭취하시면 총 당질은 약 15.6g에 설탕은 4.3g 수준입니다. 따라서 레몬 1개에 당질 6.4g이라는 가정보다 실제 섭취량은 훨씬 적습니다.
이 정도 양은 WHO가 권장하는 하루 자유당섭취 한도에도 크게 못 미치므로 직접적으로 당뇨병 위험을 높일 가능성은 상당히 낮습니다.
그래서 레몬을 많이 먹어서 췌장에 직접적으로 해를 가하진 않습니다. 따라서 계획하신대로 드셔도 되겠습니다.
정확한 판단을 위해서는 제품사진 뒤에 영양성분표를 보여주시면 좀 더 명료한 해답을 드릴 수 있습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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