건강관리
레몬즙 20그램 짜리를 매끼마다 3포를 아침 점심 저녁 하루 총 9포를 섭취하려 합니다
비타민C 메가도스가 신장에 안좋을수 있다고 하여 비타민C 메가도스 대체로
요즘 시중에 팔고 있는 레몬즙 20그램 짜리를 매끼마다 3포를 아침 점심 저녁 하루 총 9포를 섭취하려 합니다
레몬 1개에 당질 6.4g 함유하고 있다고 합니다 하루 9포 섭취하면 당질 57.6g 섭취하게 됩니다
당뇨병 없는데요 혹시 당뇨병 걸릴수 있는지요 혹시 췌장에도 안좋을수 있는지요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
레몬즙 20g짜리에는 탄수화물이 약 1.73g, 그중 순수 당은 0.48g정도 들어있습니다.
하루 9포를 섭취하시면 총 당질은 약 15.6g에 설탕은 4.3g 수준입니다. 따라서 레몬 1개에 당질 6.4g이라는 가정보다 실제 섭취량은 훨씬 적습니다.
이 정도 양은 WHO가 권장하는 하루 자유당섭취 한도에도 크게 못 미치므로 직접적으로 당뇨병 위험을 높일 가능성은 상당히 낮습니다.
그래서 레몬을 많이 먹어서 췌장에 직접적으로 해를 가하진 않습니다. 따라서 계획하신대로 드셔도 되겠습니다.
정확한 판단을 위해서는 제품사진 뒤에 영양성분표를 보여주시면 좀 더 명료한 해답을 드릴 수 있습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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