멘탈이 약해 스트레스인데 강화법이 궁금해요
운동을 좋아해서 이것저것하는데 신체적 능력은 문제없으나 상대방이 있고없고에 따라 운동능력이 현저히 차이납니다. 오롯이 그 상황에 집중할수 있는 멘탈을 강화시키는 방법이 있을까요?? 너무 스트레스네요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금은 멘탈이 강한 사람이 대세입니다.
누구는 시련이 나에게만 찾아오는 것 같다며
힘들어하고 다른 누군가는 그 어려움과 시련을
극복하고 있습니다.
그러한 차이는 멘탈로 정신력 차이입니다.
대처하기 어려운 상황에 닥쳤을때
힘든 감정을 극복해야 하지만
어려움을 이기기 위해선 강한 정신력이
뒷받침 되어야 합니다.
사물을 객관적으로 바라보고
내려놓을 줄 알며
냉정하고 침착하여야 하며
현실적 낙천주의자가 되어야 합니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.능력에 따라서 차이는 날 수 있는 부분입니다.
이러한 능력차이를 연습량으로 극복해내실 수 있습니다.
남들보다 한시간 먼저 노력을 하면서 남들보다 한시간 더 늦게까지 연습을 하는 등으로
연습량을 늘려간다보면 그에 대해서 실력향상과 많은 센스들이 생겨서 더욱 시너지 효과를 발휘할 것입니다.
너무 큰 스트레스는 더욱 위축되게 만들 수 있으니 마음 편하게 하시고 열심히에만 집중하시면 될 거 같습니다.~
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신희천 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이미지트레이닝 추천드려요
이미지 트레이닝의 방법은 간단합니다.
머릿속으로 자신의 목표를 꾸준히 그리고. 점점 그 과정을 구체화시키며 꾸준히 머릿속에서 그리다 보면 언젠가 현실화된다는 것이 이미지 트레이닝의 이론이에요
많은 사람들이 그 효과를 간과하고 미신이라고 간주해 실제로 행하는 사람이 적다고 해요.
하지만 많은 운동선수들이 실제로 하는 방법이며 그 효과는 사실 대단하다고 해요.
중요한 것은 상상만 하는 것이 아닌 상상한 것을 온 마음으로 확고하게 믿는 것이에요.
