잠자기전에 스트레칭을 하는게 숙면에 방해되나요?

Question

잠을 잘때 잘 움직이지 않는 편이라서 그런지,깨고나면 몸이 경직된 듯이 느껴져요. 스트레칭을 자기전에 하는것이 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳센풍금조51입니다.

잠자기 전 스트레칭을 해주면 하루 동안 쌓인 피로와 근육을 풀어줘 숙면에 도움을 줍니다.

과도한 스트레칭보단 가볍게 해주세요