건강관리
바나나에 칼륨이 많이 들어 있다고 하는데 우리 몸에 어떻게 작용하나요?
바나나는 대표적인 다이어트 식품으로 잘 알려져 있는데요
그 바나나에는 칼륨이 많이 들어 있다고 하는데 칼륨은 다이어트 하는데 도움이 되는건가요
어떻게 작용을 하는지 궁금 합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
칼륨은 체내에 쌓여있는 나트륨을 체외로 배출시켜주는 역할을 하여
붓기를 감소시켜주고 고혈압 등의 질병 예방에 도움을 줍니다.
칼륨은 체내 수분 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하며. 다이어트 중에는 체중 감소와 함께 수분 조절이 필요하기 때문에 칼륨이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 칼륨은 근육 기능을 지원하여 운동 시 효율성을 높이는데 기여합니다.
바나나와 같은 칼륨이 풍부한 식품은 에너지를 공급하고 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 칼륨만으로 다이어트 효과를 기대하기보다는 균형 잡힌 식단과 운동이 함께 이루어져야 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
칼륨은 다이어트 보다는 붓기에 빠질때 좋아요
칼륨 자체가 나트륨을 제거하는 작용을 해요
나트륨이 수분을 잡아당겨 붓기를 발생 시키는데요
그래서 붓기를 빼주는 역할을 하는거죠