뻣뻣한 목 풀어주는 운동법 문의드립니다.

Question

안녕하세요.고개를 숙이고 일을 많이 하는 편이라 항상 목이 뻐근한데 목을 부드럽게 풀어주는 좋은 운동법 궁금합니다.수고하세요.

Answer 1

우선 엄지와 검지를 이용해서 목양쪽을 지압해 주는것이 목혈액순환에

도 좋은것 같아요 그리고 목을 좌우로 돌리거나 아니면 팔장을끼고 뒷머리를

받친다음 목을 뒤로 넘기면 목이 아주 시원해 지는것 같아요

Answer 2

안녕하세요

뻣뻣한 목을 풀어주기 위해서는 사무실에 앉은 자세에서 양손으로 목을 아래로 깊게 누르시고 일정시간 경과후 위쪽, 좌 우로 움직여주면 좋습니딘