고민상담
밤에 깊은잠들수 있는좋은방법?
요즘 하는 일마다 꼬이니 잠을 못잔지
3일째 인데요 깊은잠좀 푹 자면 좋겠는데
.아무생각도 안하고 푹 잠들수있는
방법은 어떻게 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 말그대로 아무것도 하지말고 눈을 감고 계셔보세요~절대 밝은곳이다 전자기기는 멀리하세요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 깊은 잠을 들 수 있는 방법으로는 잠을 자기 전에 명상을 하면서 복잡한 생각을 정리하거나 따뜻한 물에 반신욕을 하면서 몸의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 저녁에 잠자기 2~3시간전에 좀 과격한 운동을 해서 땀을 뺴보세요. 그럼 일에 대한 스트레스도 풀리고 어느정도 육체적으로 피로해서 꿀잠 잘수있습니다.
안녕하세요. 테이크온미입니다.
몸이 지치게끔 일이나 운동을하고 온수샤워후에 수면에 도움을 줄수있는 따뜻한 우유반잔 정도 마시면
도움이 많이 됩니다. 저녁식사는 잠들기 3-4시간전에 하시고
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 밤에 깊은 수면을 하기위해서는 따뜻한물로 샤워하거나 운동 하시고 잠을 청하시면 효과가 있을겁니다
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