심리상담
잠은 어떻게 자게 되는 것일까요 식사와
잠은 어떻게 자게 되는 것일까요 식사와 관련이 있는 것일까요
우리가 평상시에도 잠이 오지만
식사를 하고 난 직후에 쏟아지는 잠이 느껴지는 식곤증이 오는데 관련이 있을까요.
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보통 활동하는 동안 아데노신이 쌓이면서 뇌의 졸음을 유발하게 되고(카페인이 이 작용을 억제합니다)
그 외에도 멜라토닌(수면 주기 유지), GABA(진정작용) 등이 수면 압력을 유지하게 됩니다
식후에는 혈당의 변동(상승했다가 떨어지는 것), 소화기로 혈액 쏠림 등이 식곤증에 영향을 줄 수도 있습니다