잠이 너무 많아서 걱정인데 줄이는 방법좀요
평일엔 출근해야하니 억지로 일어나서 피곤한상태로 출근하고, 주말만 되면 10~12시간씩 자는거같은데 잠 줄이는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 아무래도 평일에는 일을 하다보니 몸의 피로가 누적되어 주말에 몰아 자는 것 같습니다. 저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 몸의 피로를 푸는 것도 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
일상생활과 똑같은 패턴을 유지하도록 노력해야 합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가져보세요.
피로를 먼저 푸는 것이 먼저 일 것같습니다.
먼저 시간을 점차 줄여 나가세요 30분씩, 꾸준한 운동을 하세요, 적절한 온도와 습도를 맞추세요