엉덩이통증이 심합니다 의자에 앉아있거나 누워있을때 엄정 통증이있는데 나을수도 있을까요?
몇년전부터 오래 앉아있으면 엉덩이가 쓰리고 열감이 있었습니다 최근엔 허리통증까지 겹쳐와서 X레이, MRI촬영으로 염증도 없고 통증을유발할 요인이 없어보인다는데 잠을 못잘정도입니다 나을수잏을까요?
3개의 답변이 있어요!구체적인 문제가 무엇인지 알지 못하기 때문에 현실적으로 치료 방향을 판단하기 어렵습니다. 그렇지만 오래 앉아있으면 증상이 생기는 만큼 그것을 유발하는 요인인 오래 앉아있는 상황을 회피하는 것이 적절한 대처가 되겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있습니다:
근력 강화 및 스트레칭: 허리와 엉덩이 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 스트레칭과 운동을 실시하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.
자세의 조절: 장시간 앉아 있는 경우 자세를 자주 변경하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
일상 생활 습관: 올바른 자세로 앉기, 일어서기, 운동하며 일상 생활을 관리하는 것도 허리와 엉덩이 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
물리치료: 전문가의 지도하에 물리치료를 받는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
의사와 상담: 통증이 심하거나 지속되는 경우 의사와 상담하여 상세한 평가와 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 원인이 없다면 근육의 문제일 가능성도 고려해 봐야 될 것 같습니다. 오래 시간 앉아 있다면 근육이 뭉쳐서 허리도 아픈 것이니깐요. 감각의 이상은 자주 일어나서 스트레칭을 하는 것으로 조절해 봐야 될 듯 합니다. 잘 때도 아픈 경우라면 진통제를 사용해서 조절해야 할 것으로 생각됩니다.
