팔 근력운동 할때 아령 무게가 중요한가요?

Question

안녕하세요~

팔 근력을 키우려고 하는데요 누구는 가벼운 무게로 많이 하라하고 누구는 처음부터 무거운 무게를 하라고 하는데 어떤게 더 팔 근력에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 다정한쇠오리299입니다. 팔근력운동은 처음부터 무리하시면 관절에 이상이 생길수있으니 가벼운거부터 개수를 늘려가시는게 좋을듯싶습니다.