건강관리
여름에 수박을 많이 먹는데 수박에는 어떤 영양분이 있나요?
여름철만 되면 수박을 정말 많이 먹는데 어떤 영양분들이 있는지 알고 싶습니다
과일은 당분이 있기 마련인데 혹시 너무 많이 먹으면 오히려 안좋지않은지요?
4개의 답변이 있어요!
수박에는 90% 이상의 수분 함량으로 여름철 갈증 해소와 수분 보충에 탁월하며, 비타민A와 C, 라이코펜, 칼륨, 마그네슘, 시트룰린 등의 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 피부 건강, 심혈관 질환 예방, 근육 성장 및 피로 회복에 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취 시, 혈당 상승, 복통, 설사, 체중 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요
수박의 주성분은 수분이며 식이섬유와 비타민c가 풍부합니다.
당분함량이 높은 과일이니 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다
수박은 기본적으로 수분이 굉장히 많은 부분을 차지 하고 있구요. 비타민 C는 물론 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어서 이뇨작용에 도움을 주고
고혈압이나 피부미용에도 도움을 줍니다
수박에는 비타민C. 비타민A. 비타민B군. 칼슘. 마그네슘. 인. 칼륨 등의 다양한 미네랄이 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 부작용으로 알레르기 반응. 소화 문제. 당분 함량이 높아서 혈당 관리에 주의해야 합니다.