매일매일 하고 있는 운동은 무엇인가요?

Question

매일매일 하고 있는 운동은 무엇인가요?

걷기인지, 아니면

다른 운동이 있으신가요?

건강을 위해

주로 어떤 운동을 하시는지 궁금하네요

Answer 1

저는 유산소와 무산소 운동을 병행해서 하고 있는데요.

매일 하는 운동으로는 하루 20-30분 정도 걷는 운동을 하고 있으며, 근성장을 위해서 헬스를 병행하고 있습니다.

매일 운동하는게 어렵긴 해도 습관이되면 어느 순간부터는 나도 모르게 운동을 하고 있는 것 같더라구요.

Answer 2

매일은 아니지만 최소 주1회 이상은 수영을 하고 있습니다. 보통 2~3회 하고요. 아직 초보라 1500m정도 하는데 자유형과 배영을 합니다.

Answer 3

저는 일주일 기준으로 월요일 가슴, 화요일 등, 수요일 어깨, 목요일 팔, 금요일 복근 루틴으로 운동하고 있고, 토요일과 일요일은 근력 운동은 쉬고 런닝은 매일 30분 이상 뛰고 있습니다. 근력 운동 후에 유산소 운동을 하는 것이 좋다고 해서 이렇게 하고 있습니다. 하체는 그냥 하고 싶은 요일에 2주에 한 번씩 하는 편입니다. 하체는 왜인지 끌리지가 않습니다...

Answer 4

저는 거의매일 하루 1시간이상 헬스장가서 운동을 합니다

몸은힘들지만 건강해지는게 느껴집니다 나이가 들수록 운동은 필수입니다

Answer 5

스쿼트 100개 런지 100개 줄넘기 1000개 아침에 일어나면 무조건 하고 있어요 맨몸 운동이라 간편하고 운동도 잘 되더라구요