요즘 건강을 위해 꾸준히 하고 있는 운동이 있나요?

Question

요즘 건강을 위해 꾸준히 하고 있는 운동이 있나요???..

걷기, 러닝, 헬스, 등산 등 가장 좋아하는 운동은 무엇인가요???...

Answer 1

건강을 위해서 하실 운동이라면 특정 운동 보다는 몇가지를 정해두시고 꾸준히 하시길 권합니다.

예를 들자면, 집안에서 할수 있는 스쿼트.푸시업.까치발들기.브릿지 정도~

외부에서 걷기를 빠른 걸음으로 5천보정도~

우리 몸은 위에 예시처럼 몇가지를 병행하시는게 좋다고 생각합니다.

감사합니다.

Answer 2

요즘 날씨가 너무 더워서 러닝은 안하고 빠른걸음으로 걷기를 합니다.

저녁에 조금 선선해진것 같아서 30분에서 1시간정도 빠른걸음으로 걷기 운동을 하고 있습니다.

Answer 3

저는 꾸준하게 인터벌 운동정도 하고 있어요

그리고 집에서 근력운동도 이제 곧 할 생각이기는 한데 참 . 잘 안되기는 하네요. 필테도 좋더라구요

Answer 4

저는 하체가 빈약해서 스쿼트 하고있어요

또는 유산소 운동 하려고 노력하고

워너비 몸매를 만들기위해 영상보며 따라하고 있어요

언젠간 건강하고 예쁜 저를 만날수있게 말이에요