필라테스를 하는데 동작 따라하기가 어려워요

Question

필라테스를 하는데 동작 따라하기가 어렵더라구요 이제 한지 2일 정도 됐는데 어느정도 하면 동작을 잘 따라할 수 있을까요? 또 제대로 동작이 안돼도 운동 효과가 떨어져도 있긴하겧ㅈ죠?

Answer 1

필라테스를 시작한지 2일째라면 동작이 잘 안되는게 당연해요. 한 달 정도 꾸준히 하고나면 강사님의 설명을 듣고 몸을 어느 정도 원하는대로 움직일 수 있어요. 동작이 정확하지 않으면 운동 효과가 100프로는 아니지만 효과를 볼 수는 있습니다.

Answer 2

필라테스한지 2일 됐으니 동작이 나오질 않을거에요ᆢ필라테스는 근력운동이니 꾸준하게 하시면 균형잡힌 몸매를 유지할수 있답니다ᆢ 호흡과 함께 무리하지않고 꾸준하게 해보세요~ 무리하면 다칠수있으니 조심하시면 아주 좋은 운동이랍니다~

Answer 3

필라테스를 시작한 지 2일 정도라면 동작이 어려운 게 정상입니다. 평소 잘 쓰지 않던 근육을 사용하기 때문에 처음에는 따라 하는 것만으로도 쉽지 않아요.

보통 몇 주 정도 꾸준히 하다 보면 몸이 익숙해지면서 동작도 훨씬 자연스러워집니다.

동작이 완벽하지 않아도 운동 효과는 있지만, 자세가 많이 틀어지면 자극이 덜 갈 수 있어 천천히 정확한 자세를 익히는 것이 중요합니다.

처음에는 잘하는 것보다 꾸준히 하는 데 집중하시면 됩니다. ㅎㅎ