필라테스는 몇회정도 하면 체형교정에 도움이 될까요?

Question

필라테스를 하고 있는데요! 자세를 잘 못따라하긴하는데 한 7회정도 했어요! 체형교정이 얼마정도 해야 되나요?? 라운드숄더 교정하고 싶어요

Answer 1

저는 지금 일주일에 세 번 정도 하고 있는데 그걸 한 4년을 했더니 줄었던 키들이 조금씩 펴지고 있어요. 자세 문제라고 해서 꾸준히 하고 생활 습관도 고쳤더니 줄기만 했던 키가 원래대로 돌아오더라고요. 꾸준히 주3회 그리고 라운드숄더가 저도 있는데 그거 고치고 싶으시다면 아마 1년 정도는 꾸준히 해 보시고 평소 자세도 바르게 갖는게 효과적일거 같아오!

Answer 2

필라테스를 통한 체형 및 라운드숄더 교정 효과는 보통 최소 20회30회(주 23회 기준, 약 2~3개월) 이상 꾸준히 했을 때 몸으로 느껴지기 시작합니다.

Answer 3

이 부분은 사람마다 체형이나 운동 시간/강도 등이 다르기 때문에 일률적으로 말하기는 어려우나 최소 20회 전후는 하는 편이고, 다소 증감이 있을 수는 있는 점 참고해 주세요.