필라테스를 어느정도해야 속근육이 생기고 몸매가 정리될까요?

Question

필라테스를 하고 있는데요! 속근육이 생기고, 몸매 군살들을 정리하고 싶은데요! 주 몇회 몇년동안 해야 변화가 있을까요! 궁금합니다

Answer 1

사람마다 다르지만 운동을 안한 몸이라면 1~2 주만에 변화가 있을 수 있습니다. 아무래도 큰 변화를 원하신다면 주 2회 이상 하시면서 1년 정도 하면 크게 느낄 수 있습니다