탄단지 식단 여러 개 알려 주세용

Question

그리고 계란찜도 계란이랑 동일한 효과를 얻을 수 있나요? 매일 먹어도 되는 건가요? 소금 같은 간은 안 하고 계란만 두 개 풀어서용..!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

한식을 추천드립니다. 잡곡밥 탄수화물과 계란찜같은 단백질 , 채소반찬 위주로 구성해드시는것을 추천드리며 단백질 반찬은 고기 두부 등으로 대체 가능하십니다